• Artykuły,  Poradniki

    Olej lniany

    Jak wiadomo oprócz aktywności fizycznej w życiu każdego człowieka kluczowe miejsce zajmuje odpowiednio zbilansowana dieta. Dobór odpowiedniej diety jest istotny, gdyż dzięki niej można uniknąć wielu chorób. Warto zwracać uwagę na składniki pokarmów oraz dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę witamin, a także minerałów. Jednym ze składników uzupełniających niedobory nienasyconych kwasów tłuszczowych jest olej lniany. Jak wiadomo nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować owych kwasów, dlatego niezwykle istotne jest ich regularne dostarczanie. Olej lniany jest bogaty w witaminy A,D,K. Niedobór witaminy A może powodować tak zwaną „kurzą ślepotę”, natomiast D wspomaga układ kostny, sprawia, że kości i zęby stają się mocne. Oprócz tego zapobiega osteoporozie i próchnicy. Ponadto ma wspaniały…