Poradniki

Jak zrobić zdrowe słodkości bez cukru?

ciastkaCiasteczka wcale nie muszą być niezdrowe. Jeżeli jesteś na diecie lub po prostu zależy ci na prowadzeniu zdrowego trybu życia, sprawdź razem z nami, w jaki sposób można wykonać proste i szybkie ciasteczka lub inne słodkości bez cukru, które będą doskonałym zamiennikiem dla zwykłych słodyczy.

Ciasteczka owsiane

  • 2 duże dojrzałe banany
  • 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
  • 1/5 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/5 szklanki sezamu
  • garść suszonej żurawiny
  • szczypta proszku do pieczenia

 

Sezam należy podprażyć na patelni przez około 2 minuty. Żurawinę należy posiekać na mniejsze kawałeczki. Do miski należy włożyć banany i rozgnieść je, a potem wrzucić wszystkie pozostałe składniki i wymieszać ze sobą dokładnie. Następnie z masy formować kulki wielkości orzecha włoskiego, spłaszczyć je i ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez 12-13 minut w piekarniku z termoobiegiem w 170 stopniach.

 Panna Cotta z kaszki orkiszowej

  • 1/2 szklanki kaszki orkiszowej
  • 1 szklanka mleka, może być roślinne
  • maliny lub truskawki

 

Kaszkę należy ugotować z mlekiem według przepisu na opakowaniu. Ciepłą nałożyć do miseczek, wystudzić i wstawić do lodówki na około godzinę. Maliny lub truskawki wymieszać z odrobiną wody i poddusić, aby puściły sok, ale nie rozgotowały się. Kaszkę umieścić na talerzyku i polać powstałym sosem z malinami lub truskawkami.

 Proste ciastka owsiane

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego
  • 2 dojrzałe banany

 

Wszystkie składniki wymieszać lub zmiksować, odstawić na kilka minut. Ciastka bez cukru formować łyżką, umieszczając je na blasze z papierem do pieczenia – papier można posmarować tłuszczem kokosowym. Piec przez 15 minut w 18 stopniach, potem odwrócić ciastka i piec jeszcze 5 minut.

 

Jeżeli jednak nie masz czasu na pieczenie lub nie czujesz się zbyt pewnie w tej roli, możesz zakupić również gotowe ciastka bez cukru w szerokiej gamie smaków. Oferuje je między innymi sklep Guiltfree.pl, który specjalizuje się w sprzedaży dietetycznych produktów. W sklepie Guiltfree.pl czeka na ciebie wiele pysznych i zdrowych propozycji. Warto je sprawdzić!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *